jeszcze Kurzawa po rzucie wolnym poprzeczke trafił xD ogladma powtórke teraz Cvijanovic od was co go chwaliłes to zyabał bramke nie do obrony konkret a Angulo to miał setke jak choj i nie trafił a przy 4;2 to juz powinismy wygrac %-) straszny niedosyt cały czas wygrywalismy i remisem sie skonczyo wrr zły jestem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
Faza z tym dopingiem xD Pof ciekawe ile tu daja w.tych talonach pewno.z 300zl xD ale hoy zaesze cos Przydalaby sie taka 13 xD Teraz.drugie.zmiany.a ty Kurfa trza bedzue.na.silke.przed robota to chyba se autobusem albo autem bede.jezdzil.choc.tam nie ma gdzie zaparkowac
jeszcze Kurzawa po rzucie wolnym poprzeczke trafił xD ogladma powtórke teraz Cvijanovic od was co go chwaliłes to zyabał bramke nie do obrony konkret a Angulo to miał setke jak choj i nie trafił a przy 4;2 to juz powinismy wygrac %-) straszny niedosyt cały czas wygrywalismy i remisem sie skonczyo wrr zły jestem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
8 ton wegla/wczasy pod grusza ty a teraz ogladajac wywiad mi sie przypomniało ze mielismy okazje NA 4:2 WCZORAJ I BY BYŁO PO MECZU I choj nie trafilsmy i koniec koncuw remis 3;3 No angulo tam zyebal Pof co camman zw tymi.wczazami grusza A żadnych talonow na swieta ? Wielkkanoc? To barburka to taka 13 wyplata tak
8 ton wegla/wczasy pod grusza ty a teraz ogladajac wywiad mi sie przypomniało ze mielismy okazje NA 4:2 WCZORAJ I BY BYŁO PO MECZU I choj nie trafilsmy i koniec koncuw remis 3;3
Ja dopiero teraz zobaczyłam jaka piękna zmiana koloru :) śliczna jesteś, a ciasto bomba! od kiedy parę razy zrobiłam zdjęcia mojego jedzenia, wiem jak trudno zrobić takie ładne zdjęcia więc gratuluję wypieku i zdjęcia Dziękuję kaka ;-) wstarczy , że wrzucam fotu tutaj, na fb i na insta, to i tak juz ponad normę %-)
[...] reszte bo na treningach się nie obijam raczej. Choć z drugiej strony od dłuższego czasu w dzień dół siła robię siady i mc sumo co też mnie ostro męczy a jednak daje radę. To teraz dałeś mi do myślenia. Odpisałem już po części na pw. Jaki brak mocy po samych siadach, Panie ? %-) U mnie w WL po nogach szło może z 1-2 powtórzenia mniej a zakładałem [...]
[...] który uznał przyznał mi nagrodę 100zl zdecydowałem się też kupić na spróbowanie BCAA 2:1:1. Nigdy nie brałem tego a chciałem sprawdzić jak wpłynie na regenerację. Ale mam teraz zagwostkę jak to u siebie stosować. Jeśli mam 2 treningi dziennie a potem dzień beztreningowy. Mam brać w sumie 40gr w dni treningowe(po 10gr przed i po treningu) i nie [...]
[...] i za kzadym razem docinka czy cos cwicze te nogi, ale ja zawsze że czasem cos machne:d Darek konkretnych planów nie mam, napewno chciałbym zaliczyć wiosnę. Ale widzisz co teraz sie porobiło w tym IFBB, sam nie wiem co dalej, ale w sumie nawet niema sie co zastanawiać. Ale trzeba poczekać jeszcze na jakieś terminy kalendarze imprez, bo o ile w [...]
[...] wpływ na to? Zablokowana albo uszkodzona tarczyca? Na redukcji to możesz zapomni o tych całych proporcjach diety optymalnej i minimum te 2g/kg musisz lecieć. Chyba na masie bardziej nie trzeba myśleć o proporcjach? A na redukcji przypilnować? aaaa teraz już wiem co miałeś na myśli chyba. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-10-21 09:05:13
(..) Teraz same gwiazdy sceny i na fb trenerzy z rocznym stażem na silce . Żeby choć roczny staż mieli... U mnie jeden gostek ćwiczy na siłce może od stycznia a obecnie robi kurs trenera personalnego. Po raptem 9-10 miesiącach ćwiczeń. Choć pewnie są i lepsi od niego i po pół roku robią takie kursy. Szok.
SZAJBA-Mogę zaryzykować gmeranie przy jedzeniu. Ale niechętnie. Od ośmiu miesięcy jem tak że chudnę, nie jestem głodny, jest smacznie i czuję się dobrze. Mimo ze cały czas deficyt jest. Jak słyszę o takich ilsosciach białka i obcinaniu węgli na maksa..przypomina mi sie Dukan i fatalne samopoczucie. Nawet sporo schudłem. Skończyła sie dieta. I [...]
trenerów to jest teraz od groma , każdy odchudza i pomaga z masą a później kopiuj/wklej %-) najlepszy był koles jak robiłem łamaną siódemki i "trener" stał obok z jakimś pacjentem i mówi że tak się nie ćwiczy bo robię tylko połowę ruchu %-) gość który wykupił treningi mówi do niego że robię siódemki a on siódemki nie siódemki zakres ruchu musi być [...]
[...] a UFC 222 zaplanowana jest na 3 marca. http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Events-2018-768x124.png Zanim Tony Ferguson został tymczasowym mistrzem i to on ma być teraz kolejnym rywalem Conora McGregora, mówiło się, że Irlandczyk zmierzy się z Natem Diazem. Trener McGregora, John Kavanagh przedstawił pomysł, że ta walka mogłaby się [...]
dla mnie to hipokryzja lub ból dupy co niektórych (...) bo jak kogoś stać to nie może mieć fajnych rzeczy Ano takie mamy czasy. Jeden lubi iść na siłkę ubrany jak Rumun czy piąta zmiana spod mostu a inny ubrany w markowe ciuchy. Wiadomo, że taki Rumun, którego stać na koszulkę bawełnianą za 4,50 zł z giełdy i trampki za 19,99 zł z Biedry będzie [...]
Do tej pory nie mialem takiego przypadku. Teraz wskoczylem na samorobke ktora dostalem w prezencie i puki co o dziwo AI nie lykam a estro w widelkach ale za wczesnie aby wyciagac wnioski. Musze jeszcze ze 2-3 badania zrobic w trakcie cyklu zeby cos wiecej powiedziec. Dopiero 2 tygodnie bije ;-) Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-10-20 20:24:02 [...]
Do tej pory nie mialem takiego przypadku. Teraz wskoczylem na samorobke ktora dostalem w prezencie i puki co o dziwo AI nie lykam a estro w widelkach ale za wczesnie aby wyciagac wnioski. Musze jeszcze ze 2-3 badania zrobic w trakcie cyklu zeby cos wiecej powiedziec. Dopiero 2 tygodnie bije ;-) Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-10-20 20:24:02
Witam, z 2-3 miesiące temu po treningu zaczął mnie boleć bark, ból był dośc ostry. Miałem już wcześniej z nim problemy jednak po pewnym czasie przeszło. Teraz tez prześwietlenie nic nie wykazało, zrobiłem przerwę od siłowni, smarowałem bark i jest już lepiej, ale przy niektórych ćwiczeniach nadal go czuję, więc nie mogę zrobić dobrego treningu [...]
Początki treningów na siłowni zazwyczaj powiązane są z ogromną motywacją, która wynika z chęci dokonania zmian w sylwetce. Na tym etapie zazwyczaj nie potrzebujemy dodatkowego wsparcia, który by sprawiało, że na myśl o kolejnym treningu czujemy niecierpliwość, a najchętniej nie zrobilibyśmy przerwy na odpoczynek w skali tygodnia. Jednak stosując [...]
Dziennik treningowy Bziu
